Beinheben im Liegen mit Ball
Diese Bauchübung mit Ball ist eine anspruchsvollere Variation des Beinhebens im Liegen, da der Gymnastikball das Gewicht erhöht
Diese Bauchübung mit Ball ist eine anspruchsvollere Variation des Beinhebens im Liegen, da der Gymnastikball das Gewicht erhöht
Ist noch anspruchsvoller als die gewöhnliche Ausfallschritt-Kniebeuge und erfordert hohe Anforderungen an Koordination und Gleichgewicht
Bei den Crunches mit Gymnastikball stellt der Balls eine zusätzliche Herausforderung in Bezug auf Gewicht und Koordination dar
Mit unseren kurzen Videos aus “Meine 12 Minuten” helfen dir dabei, regelmäßig aktiv zu sein, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Im Ganzkörper-Trainingsprogramm zeigt Dir unsere Trainerin Anja viele funktionelle Kräftigungsübungen, die ohne Geräte durchgeführt werden.
Das Intervalltraining ist das Aufbauprogramm zum Ganzkörpertraining und bietet kurze, intensive Belastungsperioden mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. So kannst du schon mit wenig Trainingsaufwand große Wirkung erzielen.