Fit und ausgeglichen in 12 Minuten
Bereits 12 Minuten täglich genügen, damit Du aktiver, leistungsfähiger und ausgeglichener wirst. Starte jetzt mit Deinem persönlichen Wohlfühlprogramm.
Wenn Du gleich mit mehreren Programmen starten möchtest, haben wir attraktive Sparpakete im Angebot.
Im unteren Teil findest Du weitere Details zu unserem 12-Minuten-Konzept sowie Kundenstimmen.
-
Meine 12 Minuten GanzkörpertrainingErlebe mit Anja die Vorteile regelmäßiger Bewegung. Die durchdachten Einheiten stärken Deine Muskulatur und schenken Dir ein besseres Körpergefühl.15 Videos38,50€ -
Meine 12 Minuten RückentrainingDein Programm für einen starken, beweglichen Rücken und eine aufrechte Körperhaltung. Gib Schmerzen keine Chance und gewinne Energie und Lebensqualität.10 Videos29,50€ -
Meine 12 Minuten ArmtrainingSchluss mit Winkearmen! Mit unserem speziellen Programm formst Du straffe, definierte Arme – und gewinnst neues Selbstvertrauen.4 Videos12,50€ -
Meine 12 Minuten IntervalltrainingMit unserem intensiven Intervalltraining steigerst Du mit geringem Zeitaufwand Deine Fitness und bringst Deine Fettverbrennung richtig in Fahrt.10 Videos29,50€ -
Meine 12 Minuten FaszientrainingDein Weg zur neuen Bewegungsfreiheit: Entdecke, wie unser Faszien-Programm Verspannungen löst und Dir neue Leichtigkeit schenkt!12 Videos32,50€ -
Meine 12 Minuten Yoga RoutineStarte jetzt Deine Yoga Routine gegen Stress, Schmerzen und schlechtes Gewissen. Unser ganzheitliches Programm für Rücken, Schulter, Nacken …und Deine Seele12 Videos32,50€ -
Meine 12 Minuten PilatesEntdecke die kraftvolle Wirkung von Pilates. Mit diesen 4 aufeinander aufbauenden Videos entwickelst Du Schritt für Schritt eine starke Körpermitte.4 Videos12,50€
Meine 12 Minuten Sparpakete
Mit unserem Komplett-Paket sparst Du 40% im Vergleich zum Einzelpreis. Es enthält alle 7 Programme und bietet Dir mit 67 Videos eine große Vielfalt für Deine abwechslungsreiche Trainingsroutine.
Kombiniere unser Top-Seller Programm Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining mit einem weiteren Programm Deiner Wahl. Mit diesem 2er-Paket sparst Du 25% im Vergleich zum Einzelpreis.
Rückentraining
Yoga Routine
Faszientraining
Intervalltraining
Warum “Meine 12 Minuten”?
Mit unserem Programm „Meine 12 Minuten“ unterstützen wir Dich dabei, jeden Tag etwas aktiver und gesünder zu gestalten. Es ist Dein täglicher Begleiter auf dem Weg zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Ich und die perfekte Erinnerung daran, dass jeder kleine Schritt zählt. Du kannst durch regelmäßige, bewusste Bewegung einen großen Unterschied in Deiner Lebensqualität bewirken.
Um auch mit zunehmendem Alter fit und leistungsfähig zu bleiben, braucht es nicht viel – 12 Minuten pro Tag reichen aus. Dafür haben unsere erfahrenen Trainer ganzheitliche Programme entwickelt. Diese sind in kleine Einheiten aufgeteilt und helfen Dir, konsequent und regelmäßig dabei zu bleiben. So gelingt es Dir spielend, kostbare „Fitzeit“ in Deinen Alltag zu integrieren.
Mit der Zeit fügt sich das Training wie selbstverständlich in Deine Gewohnheiten ein und Du entwickelst eine Trainings-Routine. Nachhaltig und dauerhaft.
Wir glauben auch, dass jeder Vorsatz langfristig scheitert, wenn negative Gefühle, Vorwürfe, Druck oder zu hohe Ambitionen im Spiel sind. Statt frustrierender Überforderung bieten wir Dir einen Weg, positiv und mit Freude an Deiner Gesundheit und Deinem Wohlbefinden zu arbeiten.
Daher ist unser Ziel, dass Du Dein persönliches Wohlfühlprogramm dauerhaft in Dein Leben integrierst. Wir geben Dir die Starthilfe für eine kleine Gewohnheit mit großer Wirkung.
Kundenstimmen zu unseren Programmen
Das 12 Minuten Training ist ein fester Bestandteil meines Alltags geworden. Ich kombiniere auch oft verschiedene Einheiten, z.B. 2 Einheiten Ganzkörper und 1 Einheit Yoga…
Die einzelnen Einheiten sind super erklärt und mit den Tipps zu verschiedenen Schwierigkeitsgraden für jeden geeignet. Es war eine sehr gute Entscheidung, eure Kurse zu kaufen und erspart mir das Fitnessstudio 🙂Diese kurzen Videos haben mir geholfen mich zu entspannen und sind ein prima Ausgleich zum stressigen Alltag. Außerdem versprüht Alex einfach gute Laune und positive Energie.
Trainerin Anja leitet die Übungen toll an und ist durch ihre positive Ausstrahlung super motivierend. Die 12 Minuten Programme sind überschaubar kurz, so dass ich überhaupt erst anfange und motivieren mich jedes Mal zum Weitermachen.
Anja macht das wunderbar natürlich und locker. Man vergisst, dass es nicht live ist. Die 12 Minuten sind für mich wirklich ein ideales Format. Es lässt sich einfach sehr gut irgendwo in den vollen Alltag einschieben. Und wenn ich es mal nicht schaffe, mache ich den anderen Tag halt 24 min.
Also ich bin rundum glücklich mit dem Format! Und Kosten-Nutzen ist voll gedeckt.Anja hat eine unglaublich motivierende Ausstrahlung und es macht irre Spaß ,mit ihr zusammen zu trainieren. Alles gefiel mir wunderbar !!!
Gerne mehr 🙂Meine Erwartungen wurden vollständig erfüllt. Ich fühle mich (wieder) beweglicher, in der Tat gelassener oder zumindest besser gerüstet, geerdet.
Das 12-min-Programm ist für mich ideal, weil ich es jederzeit zu Hause in Ruhe machen kann und nicht extra in ein Studio fahren muss. Die Anweisungen der Yogalehrer sind langsam und deutlich, so dass man alles konzentriert nachmachen kann.
Am wichtigsten ist aber, dass meine Rückenschmerzen deutlich besser geworden sind. Ich bin absolut zufrieden, werde weitermachen und würde auch noch weitere Videos verwenden.
Tolle Trainerin und tolle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden. Der Kurs passt perfekt in meinen Alltag!
Er motiviert mehr zu tun.Ich mag das Tempo der Übungen. Ich komme hervorragend mit. Bei vielen anderen Videos anderer Anbieter, ist mir die Geschwindigkeit zu hoch und ich habe nicht damit gerechnet, dass das so gut zu mir passt.
Abends nach der Arbeit im Sitzen brauche ich diese Übungen und ich bin nicht mehr verspannt und mir geht es gut. Ich find es toll, dass ihr das so macht. Rehasport oder Studio hatte ich alles schon durch und das sind außer Haus schon lange Tage zusammen mit Arbeit davor.
Schnelle Übungen, die man wirklich zwischendurch mal machen kann und die auch helfen. Super, ich bin sehr zufrieden.
Sehr motivierend. Genau richtig von der Zeitlänge. Super, dass verschiedene Schwierigkeitsgrade gezeigt werden.
Es ist super, dass immer verschiedene Varianten gezeigt werden, so kann man sich selbst steigern.
Auch die positive und freundliche Art von Anja, alles zu erklären, ist klasse. Es sind tolle Kurse, ich mache regelmäßig etwas, mein Ziel ist es, euch jeden Tag einzubauen!Die Übungen sind gut erklärt und auch für Anfänger gut geeignet. Das Konzept passt für mich. Wenig Aufwand, aber sehr effektiv. Macht Spaß und trotzdem merkt man, dass man was gemacht hat. Klare Empfehlung.
Sehr gut gefällt mir die freundliche und motivierende Art der Trainerin. Man fühlt sich nicht überfordert, sondern es macht Spaß nach seinen Möglichkeiten mit dem Training zu beginnen.
Die Übungen werden gut erklärt und gezeigt. Ich nutze die Kurse als Ergänzung zum Rehasport. Mir hilft das, meinen Alltag schmerzfrei zu überstehen, sowohl die Entspannungsübungen als auch die Kräftigungsübungen. Und ich kann mir so die Kurse einteilen, wie sie mir gerade guttun, oder wie ich Zeit habe, und bin nicht an die Zeiten eines Fitness Studios gebunden.
Die Länge der Videos passt gut in meinen Alltag. Wenn ich mehr möchte, mach ich einfach zwei hintereinander.
Die Anleitungen sind präzise und variabel in der Intensität, das gefällt mir gut. Jeder kann individuell auf seine vorhandene Fitness anpassen. Mir macht der Kurs grossen Spaß..Cooles Programm, angenehme Menschen, gut nachzumachen, nicht überzogen, einfach gut für den Alltag, vielen Dank! Gerne immer wieder!