Alle Online Kurse in der Übersicht

12 Minuten Rückentraining Programm für zuhause

Meine 12 Minuten Rückentraining

Dein Programm für einen starken und beweglichen Rücken. Gib Schmerzen keine Chance und gewinne Energie und Lebensqualität.

10 Videos | 120 Minuten

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Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining

Mit unserem alltagstauglichen Programm kannst Du Deinen gesamten Körper wirkungsvoll kräftigen, dehnen und mobilisieren.

15 Videos | 180 Minuten

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Meine 12 Minuten Faszientraining

Werde beweglich, geschmeidig und schmerzfrei mit unserem ganzheitlichen Faszien-Programm. Einfache Übungen, große Wirkung!

12 Videos | 144 Minuten

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Meine 12 Minuten Yoga Routine

Nimm Dir Zeit für Dich und starte jetzt Deine Yoga Routine gegen Stress, Schmerzen und schlechtes Gewissen.

12 Videos | 144 Minuten

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Meine 12 Minuten Intervalltraining

Mit unserem intensiven Intervalltraining steigerst Du mit geringem Zeitaufwand Deine Fitness und bringst Deine Fettverbrennung richtig in Fahrt.

10 Videos | 120 Minuten

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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik mit Alex führt Dich zu einem gesunden und starken Rücken. Einfache Übungen mit großer Wirkung..

1 Video | 23 Minuten

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Faszien-Frischekick: Schnelles Training für den Arbeitsalltag

Gönne Dir eine kurze Auszeit, um Verspannungen zu lösen und fokussiert zurückzukehren

1 Video | 15 Minuten

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Funktionelles Ganzkörpertraining

In diesem intensiven Ganzkörpertraining ohne Geräte werden alle Muskelpartien Deines Körpers beansprucht und aufgebaut.

1 Video | 44 Minuten

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Aufrichtig: Yoga für den Rücken

Die sanften Yoga-Übungen verhelfen Dir zu einem gesunden, beweglichen und starken Rücken. Entspanne Dich und Deinen Rücken!

1 Video | 49 Minuten

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Stretching Kurs

Mit diesem Stretching Kurs für den gesamten Körper kannst Du Dich einmal so richtig ausgiebig strecken und dehnen.

1 Video | 44 Minuten

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Einklang: Die 12 Asanas der Rishikesh-Reihe

Dieser Yoga-Kurs ist ein körperlich-geistiges Geschenk! Die 12 Asanas kräftigen und dehnen Dich und schenken Dir ein stilles Lächeln.

1 Video | 63 Minuten

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Yoga für Anfänger

Unser Yoga Kurs für Anfänger führt dich sanft an das Hatha Yoga heran. Leichte Übungen und Atemtechniken stehen im Mittelpunkt.

1 Video | 44 Minuten

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Happy Hips: Yoga für bewegliche Hüften

Yogalehrer Nico zeigt Dir, wie Du Deine Hüften „happy“ machen kannst: durch dehnen, stärken, mobilisieren.

1 Video | 34 Minuten

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Chakra: Yoga Vinyasa Flow

In diesem Yoga Flow wanderst Du mit Alex durch die 7 Energiezentren des Körpers und wirst mit einer den ganzen Körper durchströmenden Energie belohnt.

1 Video | 55 Minuten

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Morgengymnastik (Morning Flow)

Diese 15 Minuten mit Stretching, Mobilisation und leichter Kräftigung schenken Dir Energie und Ausgeglichenheit im Alltag

1 Video | 15 Minuten

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Yin Yoga

Nicos Yin Yoga-Kurs erlaubt Dir Zeit fürs Hineinhorchen in Deinen Körper. Lerne, wie Du mit Yin Yoga Übungen entspannen kannst.

1 Video | 49 Minuten

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Funktionelles Rückentraining

Trainer Kevin zeigt Dir, wie Du durch funktionelle Rückenübungen Deine Rückenmuskulatur stärken, dehnen und mobilisieren kannst.

1 Video | 49 Minuten

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Yoga für Entspannung und klaren Geist

Durch die Verbindung von Körper und Geist erfährst Du Entspannung, Gelassenheit sowie Affirmationen zum positiven Denken

1 Video | 48 Minuten

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