Übungen mit dem Trainingsband

Hier findest Du effektive Übungen mit dem Trainingsband (Fitnessband) für Rücken, Beine, Po, Arme und Schultern. Alle Übungen sind ausführlich mit Video, Anleitung, Fotos und Tipps zum Training erklärt.

Aufrechtes Rudern mit Band

Vom aufrechten Rudern mit dem Band profitiert Deine Muskulatur im gesamten Rücken und im Bereich der Schultern.

Zur Übung Aufrechtes Rudern mit Band
Reverse Butterfly mit Band

Trainiert Deinen Nacken und die Muskulatur im Bereich der hinteren Schultern sowie im oberen Rücken

Zur Übung Reverse Butterfly mit Band
Schulter und Nacken dehnen mit Band

Diese Dehnübung hilft bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich

Zur Übung Schulter und Nacken dehnen mit Band
Seitheben mit Band

Beim Seitheben werden speziell die Deltamuskeln angesprochen, die dem Schultergelenk und dem Oberarmknochen Stabilität verleihen

Zur Übung Seitheben mit Band

Was sind Trainingsbänder?

Trainingsbänder, auch Widerstandsbänder oder Therabänder genannt, sind flexible, gummibandartige Geräte, die in verschiedenen Widerstandsstufen erhältlich sind. Sie sind leicht, tragbar und unglaublich vielseitig. Egal, ob Du Kraft aufbauen, Deine Beweglichkeit verbessern oder Deine Muskeln dehnen möchtest – Trainingsbänder sind Dein idealer Begleiter.

Vorteile des Trainingsbands

Vielseitig: Es können nahezu unbegrenzt viele Übungen durchgeführt werden, vom Ganzkörpertraining bis hin zu gezielten Muskelgruppen.
Platzsparend: Perfekt für das Training zu Hause oder unterwegs. Trainingsbänder kannst Du überall hin mitnehmen – ob auf Reisen oder zum Training im Freien.
Gelenkschonend: Der sanfte Widerstand und die kontrollierten Bewegungen schonen Deine Gelenke.
Günstig: Im Vergleich zu anderen Fitnessgeräten sind Trainingsbänder günstig.
Funktionelles Training: Die Übungen verbessern Deine Alltagsbewegungen und Deine Körperhaltung.

Übungen mit dem Trainingsband

Was sind Trainingsbänder?

Vorteile des Trainingsbands

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