Hüftstrecken im Vierfüßlerstand mit Band
Anspruchsvolle Kräftigungsübung mit Band für den Po und die Oberschenkel-Rückseite
Hier findest Du effektive Übungen mit dem Trainingsband (Fitnessband) für Rücken, Beine, Po, Arme und Schultern. Alle Übungen sind ausführlich mit Video, Anleitung, Fotos und Tipps zum Training erklärt.
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Kreuzheben mit Band
Bei dieser Grundübung für Rücken, Po und Beine wird mit dem Band ein Widerstand erzeugt, der einen ähnlichen Effekt hat wie Gewichte
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Liegestütze kniend mit Band
Mit Hilfe eines Trainingsbandes kannst Du bei den Liegestütze auf Knien Deine Trainings-Intensität langsam steigern
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Schulterpresse mit Band
Die Schulterpresse mit Band kräftigt besonders die Muskulatur des Schultergelenks und der Oberarme (Trizeps). Der Widerstand des Trainingsbands sorgt für eine gezielte Führung des Bewegungsablaufs
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Seitheben mit Band
Beim Seitheben werden speziell die Deltamuskeln angesprochen, die dem Schultergelenk und dem Oberarmknochen Stabilität verleihen
Was sind Trainingsbänder?
Trainingsbänder, auch Widerstandsbänder oder Therabänder genannt, sind flexible, gummibandartige Geräte, die in verschiedenen Widerstandsstufen erhältlich sind. Sie sind leicht, tragbar und unglaublich vielseitig. Egal, ob Du Kraft aufbauen, Deine Beweglichkeit verbessern oder Deine Muskeln dehnen möchtest – Trainingsbänder sind Dein idealer Begleiter.
Vorteile des Trainingsbands
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