Bizeps Curls mit Band
Die Bizeps-Muskulatur in Deinen Armen kannst Du sehr effizient mit einem Trainingsbandband und der Übung Bizeps Curls trainieren.
Hier findest Du effektive Übungen mit dem Trainingsband (Fitnessband) für Rücken, Beine, Po, Arme und Schultern. Alle Übungen sind ausführlich mit Video, Anleitung, Fotos und Tipps zum Training erklärt.
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Boxen mit Band
Mit Hilfe des Trainingsbands trainierst Du vor allem Deinen Trizeps, die Muskulatur in Deinen Schultern und im oberen Rücken
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Butterfly mit Band
Butterflys gehören zu den beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Brust- und Schulter-Muskulatur. Mit dem Trainingsband kannst Du die Übung einfach zuhause machen.
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Einarmiges Frontheben mit Band
Beim Frontheben werden besonders die vorderen Deltamuskeln in der Schulter angesprochen. Das Band intensiviert je nach Spannung das Training.
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Liegestütze kniend mit Band
Mit Hilfe eines Trainingsbandes kannst Du bei den Liegestütze auf Knien Deine Trainings-Intensität langsam steigern
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Reverse Butterfly mit Band
Trainiert Deinen Nacken und die Muskulatur im Bereich der hinteren Schultern sowie im oberen Rücken
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Rudern sitzend mit Band
Du kannst mit nur einer einfachen Übung sehr gezielt Deine untere oder obere Rückenmuskulatur stärken.
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Schulterpresse mit Band
Die Schulterpresse mit Band kräftigt besonders die Muskulatur des Schultergelenks und der Oberarme (Trizeps). Der Widerstand des Trainingsbands sorgt für eine gezielte Führung des Bewegungsablaufs
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Trizeps-Armstrecken mit Band
Das Trainingsband hilft Dir bei dieser Trizeps-Übung dabei, die Übung auf Dein individuelles Trainingsniveau einzustellen.
Was sind Trainingsbänder?
Trainingsbänder, auch Widerstandsbänder oder Therabänder genannt, sind flexible, gummibandartige Geräte, die in verschiedenen Widerstandsstufen erhältlich sind. Sie sind leicht, tragbar und unglaublich vielseitig. Egal, ob Du Kraft aufbauen, Deine Beweglichkeit verbessern oder Deine Muskeln dehnen möchtest – Trainingsbänder sind Dein idealer Begleiter.
Vorteile des Trainingsbands
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