Hier sind alle Kräftigungsübungen in unserer Datenbank ausgelistet. Mit den Filtern kannst du deine Auswahl weiter verfeinern und z.B. eine Körperregion wählen.
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Supermann

Supermann

Der Supermann ist eine sehr effiziente Übung, mit der Du die Muskulatur des gesamten unteren Rückens und ganz nebenbei auch noch Deinen Po kräftigen kannst.

Vielseitige Kräftigungsübungen in unserem Programm
Meine 12 Minuten


Mit unseren kurzen Videos aus “Meine 12 Minuten” helfen dir dabei, regelmäßig aktiv zu sein, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining

Im Ganzkörper-Trainingsprogramm zeigt Dir unsere Trainerin Anja viele funktionelle Kräftigungsübungen, die ohne Geräte durchgeführt werden.

Meine 12 Minuten Intervalltraining

Das Intervalltraining ist das Aufbauprogramm zum Ganzkörpertraining und bietet kurze, intensive Belastungsperioden mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. So kannst du schon mit wenig Trainingsaufwand große Wirkung erzielen.